A atividade física regular pode produzir benefícios a longo prazo. Pessoas de todas as idades, formas e habilidades podem se beneficiar de serem fisicamente ativas. 

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O exercício estimula a liberação de hormônios no cérebro, chamados endorfinas, que te fazem se sentir melhor, mais calmo e com a mente mais clara.

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O exercício físico trabalha na melhoria da função cardiovascular e respiratória, alivia o estresse e a ansiedade, fortalece os ossos, melhora o sono e aumento da habilidade de concentração, diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade e ajuda a diminuir e controlar o peso.

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A atividade física regular pode produzir benefícios a longo prazo. Aumenta suas chances de viver mais tempo, ficar ou chegar a um peso saudável (a manutenção depende de você), sentir-se melhor consigo mesmo, mover-se mais facilmente, ter músculos e ossos mais fortes;

Podemos e devemos contar com profissionais especializados que podem ajudar na prática e na manutenção de exercícios corretos utilizando meios e modos eficazes e seguros. 

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